hehe jedna salatka jarzynowa dziennie to duzo??do kazdego posilku powinny byc warzywka:> do szkoly mozesz brac np: platki owsiane+twarog+rodzynki+orzechy w pojemniczku,juz lepiej niz te bulki daj chleb pelnoziarnisty jak nie chce ci sie kombinowac tak.poza tym ryz wczesniej ugotowany mozna na zimno wkrecac.heh tego nie rozumiem:P-"Nie [...]
Chcesz brać kreatynę? po co? Weź się za jedzenie, co najwyżej jakiś gainer (odżywka węglowodanowo-białkowa). A w ogóle, wymyśliła sobie z bicem i brzuchem }:-(... Ja mam 14 lat, a najwyżej kreatynę brałem w dawkach 1.5g monohydratu po treningu, ale ona była w gainerze.
napewno tak ale nie mozna dac sie zwariowac.. nie jestem za naturalna kulturystyko bo po pewnym czsie wiadomo o co chodzi ale umiar w jedzeniu i piciu zawsze trzeba zachowac konsekwencje panowie o nich tez trzeba myśleć chcąc latami brać trzeba wszystko kontrolować systematycznie.Wiem ze ten temat ktoś zaczol i nigdy tak bral nie bedzie
Cell Pump tylko przed treningiem i tyle w dni nietreningowe wogóle nie brac? A co do mono nie lepiej naczczo i po treningu zawsze tak brałem w wersji ekonomicznej cp bierzesz tylko w dni treningowe; jeśli chodzi o droogie pytanie, to przy samej sooplementacji mono mogło tak być; z kolei przy połączeniu mono z cp nie potrzeboojesz kolejnej porcji [...]
czyli co na 2h przed snem ? a na 0,5h tuńczyk tak? a kiedy brać BCAA przed treningiem siatkowki czy po? a moze kupic sobie carbo do picia w czasie treningu? ale z tym carbo to tak sie troszke obawiam czy nie bede wiecej tk. tluszczowej łapał. Pozdrawiam
"..male jajka ti nie jedyny problem jesli sobie walisz cykle po 10 tygodni to ja wsolczuje twoim przyszly (jesli w ogole beda)dzieciom po drugie moge sie z toba zalozyc ze po 1 omce na 14 dni efekty beda tak znikome jak po nedznej kreatynce,,,zreszta ogor sprobuj tak brac jak radzi nasz super-medrzec i zobaczysz czy nie pozalujesz to twoja [...]
[...] jest magnezu w jednej porcji w jednej kapsułce mzb jest 250mg magnezu a w jednej tabletce filomagu 40 mg czyli zeby dorównac zawartości magnezu w jednej kapsułce mzb musisz brać 6 i 1/4 tabletki wiec na 2 miesieczna suplementacje (a na tyle starcza mzb) musisz kupić 375 tabletek co daje 7,5 opakowania a to koszt 45 zł dodajac cynk za 6 zl [...]
rozumiem... dzięki, a np pierogi z serem białym, to też syf jest? poza tym co radzicie, lepiej ciągnąć jeszcze do wiosny masę z takim pasem? czy redukować i od nowa się brać za to?
[...] kierunku. Potrwa to jeszcze około 3-4 miesiace i najprawdopodobniej wróci wszystko tak jak było przed cyklami. Narazie dostałem od doktorka tadalafil 5mg. 1 opakowanie, mam brać pół tabletki dziennie przez miesiąc a później pół tabletki co 2 dni przez następne 2 miesiace, po tym czasie już powinno być wszystko ok. W każdym razie dlugo troche [...]
[...] wolny na nogach ale za to ma szybkie ręce. Chambers raczej większego zagrożenia nie będzie stanowił dla Tomka. Owszem jego szybkość kiedyś była bardzo imponująca ale trzeba brać pod uwagę fakt ,że nokaut z rąk Władimira odcisnął na nim swoje piętno i Chambers przez długi czas nie mógł się po tym pozbierać. Po bolesnej porażce jakiej doznał z rąk [...]
[...] w ringu tak jak on. Ja do Holyfielda mam ogromny szacunek i wiem, że walka z Adamkiem nie była by łatwa dla obydwu stron. Wracają cjednak do Tomka, myślę, że Tomek może brać walki właśnie typu Chambers i przeczekać panowanie Kliczków. Ogólnie jestem zdania, że gdyby nie Kliczko w wadze ciężkiej byłoby ciekawie. Albowiem tylko oni odstają od [...]
[...] Zrobie to tak cyba że znowu coś spieprzyłem 1-4 meta 20-30mg + esentiale forte 3raz dziennie 1-4 oraz 5-6 hepatil+mase vitamin. Powinienem też po zakączeniu metki clomid brać przez 10 dni podpowiedz coś 1-4 susta 250mg o.k 5-17 susta 250mg o.k 1-4 bold 500mg o.k 5-15 bold 500mg o.k HCG po ampie 5000iu w 6 i 13 tygodniu rozbitej na 5 [...]
No właśnie. Jedni mówią ze za wcześnie a inni ze to już dobry czas. Jak to z tym wkoncu jest? Bo mam kilku kolegów co ćwiczą i niektórzy zaczęli brać z takim stażem jak ja. I ci co brali mieli duzo większe przyrosty(siły i masy). pozdr
a to co to za wynalazek ?? z austri no no gdzie kupiels w pl ?? btw z tego co widze to wszystkie krotkie estry mozesz brac pon sroda i piatek po 1 ml tylko na 7tyg potrzebne ci 2 flakony pozdro
[...] już do niższego BF , to organizm zamiast spalać tłuszcz , spalił mięśnie. Musisz teraz to odbudować , jeść więcej białka. Postaraj ułożyć sobie jakąś dietę na masę i daj innym do sprawdzenia. Przy odchudzaniu można też brać BCAA/HMB osłonowo na mięśnie. W każdym razie to co jesz jest za mało zasobne w składniki odżywcze - nie tylko białko.
Witam dopiero co zaczołem trenowac stycznosc z siłownia wczesniej miałm bardzo mała zaczołem brac Stanabol w dawce 1 tabletka dziennie prosze o porada jak Dawkowac stanabol i co do tego mozna jeszcze wziac aby zobaczyc jakies Efekty oczywiscie wczesniej nie miałem stycznosci z zadnymi sterydami prosze o pomoc
"Jaki styl szybciej/łatwiej opanować? Chwytany(BJJ) czy uderzany(BOKS lub KB lub MT) trenując 3x w tygodniu?" HMM troche mi głupio bo ja trenuje juz tak dlugo i do opanowania stylu jeszcze daleko:):) Fajna ta moda rzucania haslami BJJ KB i MT czy MMA:):) fajnie brzmia:):) Tylko jak widze ze nikt sie nie zastanawia nad efektywnoscia tych [...]
witaj. tak, nie ma problemu ze stosowaniem legalnie dostępnych suplementów diety przy terapii hormonalnej, trzymaj sie tylko zalecen co do zastosownaia samego leku czy to w odstepstwie od posilku czy jak to tak przewiduje etykieta i wszystko bedzie ok:-) wiec na spokojnie mozna brac bialko, gainery, przedtreningowki czy kreatyny, nie maja wplywu [...]
No wlasnie ... to nie maly chlopiec ... ma juz rozum ... i to jego zycie i organizm ... mzoe robic co chce a co do Ciebie to zawsze mzoesz z nim pogadac itp Jak ma brac to cos dobrego i najbardziej bezpiecznego a anie kosiarza jakiegos rezajacego
Dietka na masę
